अपान मुद्रा

अपान मुद्रा: पाचन और बहुत से लाभ के लिए भी 

Mudras हाथ और अंगुलियों का उपयोग करके किया जा करने के लिए कर रहे हैं, यह कहीं भी में कभी भी अभ्यास किया जा सकता है। तुम भी बैठे, खड़े, घूमना और यात्रा से मुद्राएं अभ्यास कर सकते हैं। सबसे अच्छा परिणाम आसन (पद्मासन, वज्रासन sukhasana और) बैठे में यह अभ्यास के लिए।

प्रक्रिया:

अपने अंगूठे, मध्यम उंगली और अनामिका को एक साथ लाने के लिए। उंगलियों के बाकी बाहर फैला हो रहे हैं। इस 45 मिनट के लिए हर रोज अभ्यास किया जा सकता है, लंबी अवधि के लिए अभ्यास कर अधिक लाभ देता है।

लाभ:

कब्ज और बवासीर के लिए मदद करता है और ठोस कचरे का नियमित रूप से उत्सर्जन की स्थापना।

शरीर से जीवविषरक्तता निकालता है, शरीर को पवित्र। मधुमेह को नियंत्रित करता है।

यह समस्या है जो आंख, कान, नाक, मुंह, दांत से संबंधित हैं इलाज।

मासिक धर्म से संबंधित समस्याओं का इलाज करने में मदद करता है।

हाथ, दिल, फेफड़े और पेशाब में जलन कम करें।